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真的有必要给孩子打生长激素吗?

生长激素能打吗?

激素,是我们身体分泌的“化学讯息”,可以调控我们的各种物质代谢和生理活动。打个比方,工厂接到订单讯息后开始生产产品,激素起到的就是这个“订单”的作用。换句话说,只要一点点激素就能让我们的身体产生很大的“动作”。所以,正常情况下,我们人体的激素分泌量,会随着内外环境的改变而增减,保持着一种动态的平衡,这能让我们的身体保持健康。但是,如果某些激素分泌得过多或过少,就会破坏平衡,让人生病甚至死亡。而外来的激素也能打破这种平衡,造成健康问题。

现在很多家长都意识到了睡眠的重要性,知道孩子睡觉的时候是生长激素分泌高峰,不过还有家长对此有点儿误区,认为孩子生长激素分泌高峰是在晚上10点和凌晨2点(或其他具体的时间),如果孩子没能在这个所谓的“高峰时间”之前上床睡觉,家长就会自责不已,导致了不必要的焦虑。

参考资料

其实,生长激素确实并不是一直以均匀的速度分泌,而是有其节律的,但这种节律决不是按时按点的,而是跟孩子的睡眠状态密切相关。我们知道,睡眠分为深睡眠和浅睡眠,睡觉的时候这两种睡眠交替进行,而生长激素分泌的高峰,是发生在孩子深睡眠阶段的。所以我们要关注的不是孩子几点前一定要睡,而是如何提高孩子的睡眠质量,让深睡眠的比例变高。具体来说,可以让孩子早些睡觉,因为睡得越晚浅睡眠的比例就越高,此外,白天适当锻炼、保持睡眠环境黑暗、安静,睡前不要再吃东西等等,都有助于提高孩子的睡眠质量,增加深睡眠的比例,促进生长激素分泌。

营养

《儿科学》第九版,人民卫生出版社

不打生长激素还有办法长得更高吗?

《生物化学》第三版,高等教育出版社

每位家长都希望将来儿子高大挺拔,女儿高挑修长,一旦发现自家娃比同龄人矮,就开始焦虑,到处想办法找偏方,想让孩子身高赶上来,甚至不惜给孩子用生长激素,那么,这种做法合适吗?

当然能。

锻炼

Roy G.Smith, Michael O. Thorner - Human Growth Hormone_ Research and ClinicalPractice (Contemporary Endocrinology) (2000)

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对这个问题,无法直接简单地回答“是”或“不”,因为是否需要注射生长激素,需要看孩子的具体情况,这和激素的作用方式有关。

可能有的父母会觉得,自己两口子身材都不高,孩子的身高是不是也就没什么指望了呢?并不是,我们看看林书豪,虽然1.91米的他在职业篮球运动员中还算不上高个子,但要知道他的父亲只有1.68米高,母亲也只有1.60米高,他这个身高可以说是超水平发挥了,而且他也并没有用过什么生长激素。

想要实现这样的逆袭,去掉基因突变这种不可靠的因素,其他的靠谱增高秘诀其实很简单:营养、锻炼、睡眠。

原标题:真的有必要给孩子打生长激素吗?

正确的做法是,如果家长担心自己的孩子矮小,应当先求助医生。医生会根据孩子的身高生曲线、骨龄、生长激素水平等因素,判断孩子是否患了生长激素缺乏症,注射生长激素是否利大于弊,之后才能决定能否使用生长激素。

我们生长的过程,其实是把食物消化吸收变成营养物质后,再合成为我们身体一部分的过程。所谓巧妇难为无米之炊,如果营养摄入不够、不均衡,那么孩子的身体自然也就长得慢了。比如,曾有过孩子虽然打了生长激素,但营养却没跟上,导致最后身高增加很不理想的案例。这里还要强调一下,很多家长可能都知道要给孩子多吃瘦肉、牛奶、水果蔬菜等等,这没有问题,但是不能忘记给孩子吃足够的主食,也就是米饭、馒头之类的食物。因为孩子长身体的时候,同样需要消耗能量,而这些能量,主要来自主食,所以对在长身体的孩子来说,主食可以占到总食量的一半。

而生长激素,是人脑垂体分泌的一种肽类激素,它能够促进肝脏等组织产生胰岛素样生长因子,来促进骨骼生长,提高机体合成代谢和蛋白质合成,而这些功能,恰恰与孩子的生长密不可分。看到这里可能有的家长觉得,既然这么好那就给孩子打嘛,可惜事情没有这么简单。如果孩子本身分泌正常还注射生长激素,易打破平衡,造成骨骼和内脏的异常生长、动脉粥样硬化、高血压、肢端肥大症等健康问题。所以说,生长激素是绝对不可以乱用的。

虽然不能随便给孩子打生长激素,但适当的运动,能够刺激生长激素的分泌,能够更好地帮助孩子长高。对林书豪来说,锻炼当然就是打篮球了,不过对孩子来说,比较好的运动是伸展、耐力类的锻炼。举个例子,体操、舞蹈、跳绳、纵跳摸高、各种伸展运动等等都是很好的锻炼方式。此外,孩子自由地在户外跑跑跳跳,也是相当好的锻炼。需要注意的是,小孩子并不适合做负重力量训练,这对他们身体发育不利,甚至可能造成关节损伤。

总之,如果孩子身高生长曲线在正常范围内,家长还是应当优先考虑保证营养,加强锻炼,促进睡眠的方式,让孩子用自己身体分泌的生长激素,把自己变得更高。

睡眠

 


posted @ 20-01-22 08:41  作者:admin  阅读量:

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